最近有网友向我发送求助
他说他去体检发现有轻度脂肪肝
我认为这没什么大不了的，只要注意一下就可以了。
但朋友告诉他，轻度脂肪肝不能掉以轻心。
如果控制不好，还可能转变成肝炎。
甚至肝癌！
最近的一项新研究发现
如果您在45岁之前患有脂肪肝
这么多年了，患癌症的概率比其他人高很多！
这是真的吗？
王贤波
首都医科大学
北京地坛附属医院
中西医结合中心
主任医师
专注于
45岁之前患有脂肪肝的人
几年后更有可能患癌症
脂肪肝的发病率很高，占人口的20%～30%。 很多人选择忽视脂肪肝，因为它是一种良性疾病。 这是错误的，因为脂肪肝多年积累也会引起脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化。 肝癌可能是在肝硬化的基础上发生的，所以我们要重视脂肪肝！
最近发表在《JAMA Open》上的一项研究发现，45 岁之前患有脂肪肝的人未来患各种癌症的风险更大。
这项研究来自我国首都医科大学附属北京世纪坛医院等机构的研究人员。 他们对 63,000 人进行了长期跟踪分析。
其中，31,848 名（50%）为脂肪肝患者，31,848 名（50%）为无脂肪肝病对照。 所有参与者在进入研究时均未患癌症，平均年龄 51 岁，其中 17.2% 为女性。
在超过 10 年的随访期间，总共发生了 2,415 例新癌症病例。 诊断患有脂肪肝的年龄<45岁、45-54岁和55-64岁的人群中：
1、癌症总体风险分别增加52%、50%和13%；
2、消化系统癌症风险分别增加100%、94%、13%；
3、肝癌风险分别增加166%、116%、27%；
4、肺癌风险分别增加114%、97%、31%；
5、结直肠癌风险分别增加105%、189%和5%。
最终研究发现，如果能在45岁之前避免脂肪肝疾病，余生患癌症的风险可能会降低17.83%。
患上脂肪肝后，及时干预或治疗有助于降低未来患癌症的风险。
【注意】
许多轻度脂肪肝，甚至中重度脂肪肝的人没有任何症状。 少数人会出现困倦、乏力、口干、口苦等症状，但绝大多数脂肪肝症状并不明显。
无论轻度脂肪肝、中度脂肪肝还是重度脂肪肝，更需要关注的是是否有炎症和纤维化。
如果出现炎症和纤维化，则被归类为进行性脂肪肝，肝硬化和肝癌的风险会增加。
一旦出现脂肪肝的症状和不适，往往预示着肝脏炎症的严重程度，甚至达到肝硬化、肝癌的阶段。 因此，如果您患有脂肪肝，不要等到出现症状才就医。 一旦体检发现脂肪肝，应到专业医院评估病情，寻求专业指导。
单纯性脂肪肝可以过吗
控制饮食减肥实现逆转
脂肪肝的根本治疗是健康的生活方式
比如健康饮食和科学运动
如果有明显的炎症或纤维化
需要抗炎、保肝、抗肝纤维化治疗
因此，治疗方法取决于患者病情的评估。
让我们进行下一步
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专注于
闭上你的嘴
控制饮食：低糖、低脂饮食，均衡饮食，增加膳食纤维。 多吃谷物、杂粮、粗粮，少吃精米、面条。
在此基础上，有研究发现，吃了这种食物后，肝脏变得更好了！
研究表明，富含抗性淀粉的饮食可以改变肠道细菌的组成，并降低与肝脏损伤和炎症相关的甘油三酯和肝酶水平。
抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中，例如：
全谷类
豆类（扁豆、豌豆、红芸豆）
土豆
青香蕉
另外，淀粉类食品冷却后，部分糊化淀粉又恢复到生淀粉的状态。 这个过程称为“回生”。 淀粉在回生过程中可以产生抗性淀粉，例如冷却的大米和土豆。 食物。
专注于
打开你的双腿
打开你的双腿：
控制腰围，每周做3～5次有氧运动，减少久坐时间。
适当做一些力量训练，提高基础代谢率，加快脂肪消耗。
控制体重：
超重和肥胖患者需要在前 6 个月内减掉目前体重的 5% 至 10%。
现在有大量证据证实：
患者体重减轻5%即可改善脂肪肝；
体重减轻10%的患者，炎症和纤维化可得到改善；
注意：除了减肥，还必须戒酒。 过量和长期饮酒可能导致酒精性脂肪肝。
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