女人需要#美容觉，男人需要练筋。
养生似乎已经成为时代的一种症状。 无论年龄或性别，每个人都关心它。
但很多人不知道的是，保持身体健康最好的方法其实不是#眠，也不是运动，而是这三点。
世界卫生组织的研究表明，世界上90%的疾病都与情绪有关。
中医也说：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
确实，如果你心情不好，再好的护肤品也救不了你的气色； 如果心态不对，再贵的保健品也救不了你的健康。
情绪稳定其实是保持健康最简单、最直接的方法。
一位社交平台上非常受欢迎的“吃货奶奶”深知这一点。
她今年已经101岁了。 当其他同龄人都拿不稳筷子，甚至需要靠ICU才能生存时，她依然吃得好，喝得辣。 心情好的时候，她也会喝点小酒，陪着孙女。 一起做个美甲吧
当被问及“吃货奶奶”的养生之道时，她说：“态度决定一切，如果有些事情一顿饭解决不了，那就吃两顿饭来解决。”
她的孙女也说：“奶奶从来不会隔夜发脾气，她就像个孩子一样，单纯而纯粹。”
有一次，“吃货奶奶”在吃汉堡时，假牙掉了。 没想到，她戴上，二话不说，继续吃饭。
有时候，孙女说起父母的缺点，总是笑着说：“你知道怎么做。”
似乎任何麻烦，只要她来到这里，都可以一一解决。
赵朴初曾说过：“日出东海，落西山之时，有忧愁之日，也有欢乐之日，不陷入困境，就会安逸，就会有幸福。”心就会安心。”
确实，在生活中，你会遇到各种各样的人，经历各种各样的事。
如果因为一些小事而变得抑郁，那么即使是一个健康的人，迟早也会变得抑郁、生病；
但如果能及时调节情绪，或许就能获得常人难以获得的健康码。
但许多年轻人在尽力保持健康的同时似乎忘记了这一点。
别人说错话了，他们就会郁闷，遇到一点风吹草动，他们就无法平复。
真正聪明的人，总是知道不以物喜，不以己悲。
无论遇到什么样的情况，他们都能从容、从容地应对。
想要身心舒畅，除了自身情绪稳定外，拥有一个干净舒适的圈子也很重要。
如果你周围都是杂乱的人和事，你就很难独处；
如果你身边都是积极向上的小天使，你很难不充满正能量。
我的朋友小阳就是这样的情况。
有一段时间，为了扩大自己的人脉，获得进一步的发展，他尝试参加各种行业聚会。
这样做的后果是，虽然我认识的人比较多，但是各种各样的人都有，其中也包括一些酒肉朋友。
每天除了加班，还要参加各种聚餐、酒会。
过了一会儿，他发现自己根本没有遇到什么贵人。
而且因为各种应酬，他不仅牺牲了大量的时间来提升自己，还增加了腰围和体重。
有一次，在几个酒友的怂恿下，他甚至喝得胃出血。
吸取教训后，他决定告别那个圈子。
日常聚会中，我们只会见到两三个相处融洽的朋友。
如果他胃不好，大家都会照顾他的口味，选择清淡饮食。 看到他胖了，大家建议组队去健身打卡。 至于工作上的烦恼，大家也会集思广益。
不到半年的时间，他发现自己恢复了状态，头脑也清醒了。 他甚至还因为出色的提案得到了领导的认可，并在年底获得了升职的机会。
这时他才明白，圆不在于它有多大、有多复杂，而在于它有多干净。
和积极的人在一起，你就会变得积极；
与善良的人在一起，你就会变得善良；
和舒服的人在一起，你的身心都会愉悦；
也许和干净的人在一起是保持健康的最好方法。
毕竟，你的朋友决定了你表达情感的方式； 你的圈子决定了你生活的真实状态。
如果你觉得自己现在的状态不对，不妨尝试缩小自己的社交圈子。
想要保持身体健康，能够放下自己，能够与自己和解，在事情发生的时候学会放手，也是很重要的。
毕竟，养生就是养心。
你能看得开，自然就能活得好。
以前的李雪琴显然没有想到这一点。
作为北大高材生，她常常用刀割腕来缓解压力。
当被问及原因时，她表示，从小到大，自己一直都是“别人的孩子”，所以对自己的要求极其严格。
例如：考试总是第一名； 凡事让父母满意； 不管幸福与否，做一个无私的好人……
然而，她对完美的要求常常让她喘不过气来。
直到她去纽约大学攻读硕士学位，她才再也无法忍受，被诊断出患有抑郁症。
这一刻，她似乎意识到，除了自己的健康之外，没有什么是重要的了。
于是，她选择了退学。
她开始不再要求自己追求完美，开始允许自己成为一个废物，开始接受自己的悲伤。
没过多久，她就凭借悲情幽默走红网络，还收到了“吐槽大会”的邀请。
她说，以前她只想追求最好的，现在她想追求内心真正的幸福。
此时，她不仅精神状态好了很多，而且也不再折磨自己的身体了。
尽管她仍然感到焦虑，但她已经学会了平静下来。
确实，如果你能放下一些东西，它就不会再困扰你了。
作为一个人，有很多烦恼。
成长意味着慢慢学会与自己、与世界和解，放下自己的无力和不完美。
《卧虎藏龙》中有一句话：
“当你握紧拳头时，你什么都没有，当你张开手指时，你就能拥有全世界。”
当我们开始真正接受自己和外部世界时，我们就能建立一个真正充实的世界，并获得更高水平的健康。
叔本华曾说过：“十分之九的幸福基于健康，健康就是一切。”
确实，如果穷人失去了健康，他们会让事情变得更糟； 富人如果失去了健康，他们的人生就白费了。
真正的保持健康的方法其实很简单。
保持稳定的情绪可以使患病的风险降低一半。
通过保持干净的循环，可以避免不必要的消耗。
学会放下、移开目光、放下，就能让烦恼和疾病溜走。
愿你身心健康，自由坦荡。