如果您是一个健康的人，身体缺乏所有必需的营养素，则不需要服用补充剂或保健品。 服用补充剂或保健品会增加体内的废物。 吃太多甚至可能会对身体的某些器官造成损害。 有害的情况。
如果您是患者，服用补充剂或保健品并不是首选。 你必须去看医生并接受检查。 如果吃药能解决问题，就应该吃药。 如果吃药不能解决问题，就应该根据检查结果用药。 做出决策时，如果某些指标增加或减少，分析增加或减少的原因。 如果是饮食问题，改变饮食就可以解决问题，无需服用补充剂或保健品。 如果是生活习惯的问题，可以通过改变饮食来解决问题。 ，通过改变生活习惯就能解决的问题，不需要服用补充剂或保健品。 如果饮食、生活习惯没有问题，身体机能确实下降，可以服用补品或保健品。
吃补品或者保健品不是可以随便吃的。 有些身体功能出现了下降，可能是检查不充分或者是疾病潜伏期的原因。 早期癌症有时没有任何症状。 这个时候服用补品或者保健品就相当于增加了癌细胞的数量。 营养方面，有些疾病的潜伏期有长有短。 如果在疾病潜伏期服用补品或保健品，会加速病情的发展或使病情恶化。
还应合理服用补充剂或保健品。 如果您患有多动症，则不能服用补充剂或保健品。 当明显低血钾引起的疲劳被误认为贫血时，吃补血有用吗？ 显然是慢性中毒引起的全身性疾病。 不排毒就吃补品或者保健品有用吗？ 因此，服用补充剂或保健品需要仔细检查并在医生的指导下进行。
在服用补充剂或保健品之前，还应该检查它们是否是合格产品。 合格产品有“药品批准文号”或“卫生批准文号”字样。 不要服用来历不明的补充剂或保健品。
服用错误的补品或保健品会得不偿失，而服用正确的补品或保健品则会事半功倍。 因此，补品或保健品不能随便服用。
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