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“脆皮年轻人”、“年轻人的体检报告”，无论是在网络上还是现实生活中，不少人不禁感叹，“感觉年轻人的身体不如上了年纪的人”。一代。”
网友感想
这确实不是幻觉。 最新研究也证实了这种感觉：年轻人可能衰老得更快……
研究发现：年轻人衰老速度更快
4月7日，2024年美国癌症研究协会（AACR）年会上发布的一项研究显示，年轻人可能衰老得更快，而加速衰老与癌症风险增加有关。
与1950年至1954年出生的人相比，1965年及以后出生的人加速衰老的风险高出17%。
令人担忧的是，衰老加速每增加一个单位，早发性肺癌的风险就会增加42%，早发性胃肠癌的风险就会增加22%，早发性子宫癌的风险就会增加36% %。
该研究查看了超过 140,000 名年龄在 37 岁至 54 岁之间的参与者的医疗记录，并使用九种血液标记物来计算生物年龄。 生物年龄高于实际年龄的个体被定义为加速衰老。
“与实际年龄不同，生理年龄可能受到饮食、体力活动、心理健康和环境压力等因素的影响。” 研究人员表示：“越来越多的证据表明，年轻一代的衰老速度可能比预期更快，这可能是由于过早接触各种危险因素和环境污染所致。”①②
志明 摄
9个不起眼的小事，
加速身体衰老
生物年龄受饮食、运动、心理、环境等多种因素影响。 生活中的这些小事，都是加速衰老的罪魁祸首。
1.熬夜#觉
经常熬夜很容易导致内分泌失调、免疫力下降、心理健康状况不佳、皮肤粗糙等。 你会经常患感冒、胃肠道感染、过敏等疾病。 疾病导致人衰老。 ③
2、#眠不规律
2023年《#眠健康》杂志发表的一项研究指出，保持稳定的#眠习惯有助于减缓生物衰老过程。 与#眠习惯稳定的人相比，#眠时间偏差较大、工作日与周末#眠差异较大的人，其生物年龄提前了九个月。 ④
健康时间图
3、长时间久坐
广东省佛山市中医院皮肤科主任、中医医师钟卫红2016年在《健康时报》发表文章称，久坐也是导致衰老的原因之一。 适度的运动可以加速皮肤的血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙的流失，保持身体轻盈挺拔，保持健康的体态。 ⑤
北京大学第三医院心内科主任医师徐顺林也在《健康时报》撰文表示，适当运动，心肺功能不会下降，血管会通畅，肺部能吸入充足的氧气，心脏就有足够的力量将氧气通过血管输送给病人。 走向全身，满足身体的需要。 这就是保持器官不老化的秘诀。 ⑥
4、吸烟、饮酒
香烟中的尼古丁会对皮肤的胶原蛋白和向皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管产生破坏作用，导致衰老。 ⑦饮酒也会加速衰老。 中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员何莉2018年在《健康时报》发表文章称，当肝脏努力处理酒精中的毒素时，会产生比酒精更多的自由基。身体可以处理它消耗的抗氧化剂。 ，引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。 ⑧
5、压力太大
2023年《细胞·新陈代谢》发表的一项研究表明，在严重的压力下，人真的会衰老。 但好消息是，一旦一个人从严重的压力中恢复过来，压力引起的衰老就可以逆转。 ⑨
健康时间图
6、饮食不当
浙江省杭州市红十字会医院神经内科主任医师黄向荣在接受钱江晚报采访时表示，人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体的代谢速度就越快。身体老化。 相反，少吃有助于减少自由基的产生，从而延缓衰老。 ⑩
7.味道太重
日常饮食中，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味。 这些都是加速衰老的重要原因。
8. 没有喝足够的水
2023年《柳叶刀》子刊发表的一项研究发现，饮水不足是加速衰老的危险因素，并增加慢性病和死亡的风险。 其中，研究人员以血清钠水平作为充足饮水量的标准。 饮水量越少，该指标越高。 ⑪
9.超重和肥胖
许多研究将肥胖与加速衰老联系起来，部分原因是肥胖会导致 DNA 损伤。 研究表明，肌肉减少症和体脂增加的结合会增加认知障碍的风险，这是另一个加速衰老的因素。 ⑫