“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”
现代医学理论也认为，心理因素对人体健康起着极其重要的作用。
俗话说，百病从心生，百病从心愈。
世间保持健康最好的方法不是照顾身体，而是滋养心灵。
健忘
有一次，张鹗请苏轼写一首养生诗。
苏轼微笑道：
“我有一本养生长寿的古方，药材只需四种口味，今天就给你。”
随后，苏轼在宣纸上写道：
一件事是当你无事可做时，把自己视为有价值的
第二天是早死富贵。
三天闲行当车
第四天晚上吃肉
其中第一药是“无事为贵”，劝人遇到麻烦时要放手，要豁达。
如果你经常担心某件事，它很容易压垮你的身体； 如果你把很多事情藏在心里，就很难握住幸福。
只有轻松地放下过去，你的身心才能安心。
杨绛晚年，她的后裔傅言曾说过：
那时的杨绛不仅要承受亲人去世的痛苦，还要面对钱钟书的名声被庸人剥削的痛苦。
一般人的身体早就疲惫不堪了。 ”
女儿钱源、丈夫钱钟书先后去世。 尽管悲伤难忍，杨绛还是选择读书来滋养自己的性格，写作来排解烦恼。
她自己称之为：“全身心投入，忘记自己”。
进入一种超越、无私的状态，将痛苦留在时间的褶皱中，直到105岁的杨绛才告别了这个世界。
巴尔扎克曾说过：“如果你不能学会忘记，生活就无法继续。”
恢复精神的秘诀就是让想不到的事情消失，扔掉心中不愉快的事情。
就像亦舒曾问倪匡：
“你的盆栽长得这么好，有什么秘诀吗？”
倪匡笑着回答：“很简单，秘诀就是扔掉，买一个新的。”
养盆栽如此，日常生活亦如此。
沉浸在无法逃避的痛苦之中，人会逐渐枯萎。
只有俯视生命的枯萎花叶，身体才能永远保持旺盛的生命力。
减少怨恨
曾国藩曾说过：“治心，‘广大’二字为药。”
心中怨恨一切，只能思念饮食，憔悴不堪。
如果你淡然处之，不抱怨生活的艰辛，你自然会感觉更好、更健康。
95岁的齐白石说养生有“七戒”，其中之一就是“戒悲愤”，他的得意弟子李可染也领会了其中的精髓。
有一天，李可染费了九牛二虎之力画了一幅画。
当我旅行回来时，我发现这幅画是我两岁的孩子“涂鸦”的。
李可染不但没有生气，反而提笔写下了一段话：
“定海端午节，我不在房间，两岁的孩子就可以这样给我盖乱章，等他长大了我再跟他争论。”
这件事只是李可染一生的一个缩影。
后来，当他处于人生低谷时，无论受过多少委屈，他都没有怨恨过任何人。
他一生画了三幅布袋和尚画。
弥勒佛的气质是“无忧无虑，笑看世间”。 李可染也希望他能放下执念，微笑着看待一切，像弥勒佛一样无忧无虑。
所以在笑和尚的第三张照片中，他有这样的铭文：
大肚皮可以容得下世间难以容的事，光鲜亮丽的脸蛋可以让人嘲笑世上可笑的人。
如果一味地责备别人，你就会陷入负能量的磁场中。
只有不抱怨生活的曲折，才能过上美好的生活。
中国最后一位伟大的学者梁素明先生享年95岁。
他一生都有这样的心态：
“未来世界会更美好，我对未来的生活并不悲观。”
在人生最困难的时期，梁旭明住在小红井胡同，每天早上被罚扫街扫厕所。
但梁素明对这样的生活很满意。
每天悠闲地扫地后，我会去护国寺的华清池洗澡，或者去北海公园打一场拳击。
佛家有一句话：
“烦恼无根源，不拾起，就会消失；混乱无源，不改正，就会轻松。”
良好的态度就像一剂良药。
在人生的风风雨雨中，我们要懂得坦然接受一切的坎坷。 身心宽一尺，病自然退一尺。
没有比较
在读《三国演义》时，我们常常感叹周瑜英年早逝的命运。
周瑜文武双全，却事事想与诸葛亮较量，最终导致了自己的悲惨结局。
作家马歇尔·卢森堡在《非#力沟通》中写道：
“与他人比较是悲惨生活的开始。”
人比别人生气，人比别人生气就生病。
一个人一旦不快乐，何谈健康？
我们要明白，这个世界上有无穷无尽的事物是无法比较和争夺的。
与其关注别人，不如关注生活本身。
在日本奈良的一家医院里，有一位从业70多年的精神科医生，名叫中村常子。
在同一家公司工作了大半辈子，亨子从来没有和别人发生过矛盾。 他每天都是淡定从容，无忧无虑。
当被问及幸福的秘诀时，她给出了三个字的答案：没有比较。
参加工作以来，亨子从来没有和别人比较过。
比她年轻的医生升职，她一点也不在意。
当单位里的同事待遇比她好时，她不会感到不满。
她说：
“别人有别人的生活，你有你自己的轨迹。
与别人比较，让自己陷入绝望和嫉妒，真的毫无意义，只会消耗精力。 ”
梅花不与牡丹争艳，却有自己的幽香。 每个人的人生都有属于自己的精彩。
有的人能在六尺土地的房间里幸福地生活； 有的人以桌为床，以衣为被，可以长寿。
毕竟，这个世界上的幸福不是可以衡量的东西，而是可以生活的东西。
不假思索
现代心理学中，有一个词叫“沉思”。
简而言之，就是反复地、被动地思考让你担心的问题。
一旦陷入“反省思维”，就很容易产生负面情绪。
这正好印证了《养生要领》中所说的：“思多则懒，思多则志散”。
一个人心里有千千结，他的病根就埋下了。
医圣张仲景曾治疗过另一位名医。
这位名医叫沉槐。 他已经70多岁了。 他一直为没有人能继承他的医术而感到悲伤，因为他太担心了，又生病了。
医生很难治愈自己。 张仲景环顾四周后，确定此病是由于忧虑所致，立即开了药方。 用五谷、面粉各一斤，炼成丹药，涂上朱砂，让沉槐服用。
沉淮看到药方，觉得很好笑，吩咐家人把它挂在屋檐下。 大家见面他就指着药丸嘲笑张仲景。
当朋友、亲戚或医生同行来看他时，他微笑着说：
“你看！这是张仲景给我的药，谁见过五谷杂粮能治病？笑话！笑话！”
可笑的是，他只顾着想这件事，所有的忧虑都被忘记了，不知不觉间他的病就痊愈了。
沉槐这才恍然大悟，原来张仲景竟然是用五谷杂粮来下药的。 一方面巧妙地转移他的注意力，另一方面又在劝他饿了就吃，困了就#，不要想太多。
有时候，并不是疾病选择了人，而是因为想太多而得病。
美国一位心理学家曾经做过这样的实验。
实验者被要求写下他预计在接下来的7天内会出现的担忧，并将其放入“担忧箱”中。
三周后，他打开盒子，与实验者一一核对，发现90%的麻烦都没有出现。
然后，他要求大家把剩下的纸条放回盒子里，等待三周再找到解决办法。
但最后我发现，那些担忧不再是担忧。
冯唐在《万物生长》中曾说过：
“当我不想太多的时候，我会感到幸福。换句话说，幸福就是不想太多。”
只要我们头脑清醒，无忧无虑，就可以过轻松的生活。
▽
明代医学家龚庭贤曾说过：“按事而行，事过之后心平气和，可以延年益寿。”
养生的最高境界在于养心。
健忘是为了忘记悲伤，少怨是为了消除负能量，不是为了缓解焦虑，不节制是为了净化心灵、平静心灵。