1、经络保健
经络是遍布人体的一个“网络”系统，控制着气血的运行，保证各组织系统的正常功能。 《黄帝内经》说，经络有定生死、治疗诸病、调节虚实的功能。 健康专家认为，疏通经络可以作为养生的重要措施，而最简单的方法就是定期刺激、按摩、针灸三个重要穴位：合谷、内关、足三里。
2. 滋补与保健
传统医学极力推荐使用滋补药物来调节阴阳、补五脏六腑、滋养精血。 合理进补可以强身健体、防病治病。 但进补要辩证、适量，还应考虑适应四个季节。 服用滋补品时，如果是润肺药，则更适合秋季； 如果是温补的话，冬天比较适合。
3、固精养生
中医认为，精血是人体营养物质的精华，是生命的物质基础。 脏腑只有得到精血的滋养，才能维持正常的功能。 如果性欲不节制，精血流失过多，就会导致体质虚弱，病变众多，寿命缩短。 保养阴精可以延缓衰老。
4、饮食保健
中医认为，合理的饮食可以调节精气，纠正脏腑阴阳失衡，防治疾病，延年益寿。 因此，在饮食上，不仅要讲究“食”，即“五谷为养，五果为助，五畜为利，五菜为补”，还要讲究和谐。五种口味中。 否则，营养不平衡，体质偏向，内脏器官就会受到损害。 功能失调导致疾病。
5、及时保持身体健康
中医认为，天有四时不同的气候变化，大地万物都有诞生、生长、采集、储存的规律，人体也不例外。 因此，古人根据衣食住行等方面提出了养生方法。 人体脏腑、阴阳、气血的运行必须与四时相一致，不能相反。 根据当前情况调整自己的生活行为，有助于保持身体健康，预防疾病。 否则，春气逆易伤肝，夏气逆易伤心，秋气逆易伤肺，冬气逆易伤肾。
6、排毒保健
中医认为，人如果喜怒无常，就会导致体内阴阳、气血失调。 劳累过度则伤脾，饮食损伤则湿热痰盛。 如果触犯六淫，伤害其他邪，就会生出各种疾病。 这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出“排毒”养生法，以保存真气。
7. 镇静、保健
精神在传统养生保健中占有重要地位。 中医认为，神是生命活动的主宰。 保持精神平静、心态稳定，可以保持元气，使五脏六腑平和，有利于预防疾病、强身健体、延年益寿。 相反，怒则伤肝，喜则伤心，悲则伤肺，恐则伤肾，甚至诱发各种身心疾病。
八、修身养生
中医认为，要想健康长寿，首先要从修身养性开始。 平日里要消除各种妄想，多说好话，多做善事。 养成良好的品行，经常做一些有益于他人的事情，可以使人心胸开阔，心情愉快。
9、理气养生
中医认为，人体的元气具有新陈代谢、行血固血、温补机体组织、抵御疾病邪邪、增强脏腑功能的作用。 营养失衡、作息不当、情志失衡、病邪侵袭等诸多因素，均可导致虚、郁、郁、气逆等症状，进而引起机体的病理变化。
古代养生注重修养身心，保持心静，不仅修行，更修心。 作为现代人，我们可以以此为鉴，深入学习。 皇帝的养生秘诀虽然古老，但并没有过时。
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