什么是医疗保健
养生是指采用各种方法维持生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的医疗活动。 所谓滋养，就是保养、滋养、补充； 所谓生，就是生命、生存、成长的意思。 简而言之，养生就是维持生命。
古人云：“善于养生者，上养心，中养形，下养筋骨”。 也就是说，真正的养生不仅要养身体，还要养心、养心。 我们的生活，生活和生活修养，身心健康。
那么我们应该如何保持健康呢？
如今，人们的生活节奏不断加快。 生活压力、饮食、缺乏运动等对身体造成越来越大的伤害，他们无暇顾及自己的情绪和健康。 那么，如何滋养你的理智呢？ 如何保持自己健康？
1.顺应自然，天人合一
老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。 在修养健康的时候，你可以学会顺其自然，也就是可以真正开始亲近宇宙万物，才能达到天人合一。
天人合一最根本的是在时间和规律上实现与自然的完美融合。 这其实并不难做到。 晚上请少社交，多休息。 少一点兴奋，多一点安静。 这样，慢慢地，心灵就会平静下来，真正的养生保健也就开始了。
2. 生命介于动与静之间
《内经》说养生有静有动。 安静的意思是保持心的平静。 无论什么时候，头脑一定要平静，精神一定不能混乱，意志一定不能改变。 生气、大喜或悲伤都是错误的。 移动就是慢慢地走，就像走路一样。 这绝不是一项体育锻炼。
很多人想减肥，每天努力跑步来保持身材，但效果并不好。 过度强度的运动就等于消耗了自己的阳气。 保健只需舒缓运动即可。
3、滋补养生
冬天来了，最好喝点保健补品。 天冷的时候，喝一碗温热的养生粥，可以暖身暖胃。 阿胶历来被视为上品滋补食品，食用阿胶具有良好的养生功效。 《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经。 能补血、滋阴、润燥。 历来被视为补血滋阴的佳品。
生命细胞科学告诉我们：保持健康不仅是身体的滋养，更重要的是对自身精神的滋养和修养。 还要调节和平衡自己的心态。 生活中的每一天，都要懂得并且永远不要忘记照顾自己的心灵。